Paulina Danielak o uważności, medytacji i perfekcjonizmie. Mindfulness, czyli trening uważności w głównym założeniu przeznaczony są dla osób wypełnionych negatywnymi emocjami oraz problemami ze stresem, ale nie tylko. Badania pokazują, że praktyka mindfulness pozytywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne. Listen…
Iza Kula – jak realizować marzenia? Każdy posiada jakieś marzenia. Jedne są proste do zrealizowania, a inne wymagają czasu i większego zaangażowania. Jednak czym właściwie są marzenia i co zrobić, aby je zrealizować? Listen to „#22. Iza Kula – jak…
Paulina Kraklio o fit umyśle i samoświadomości Co można zrobić, aby nasz umysł chłonął wszystko jak gąbka? Coraz częściej skupiamy się na swojej drodze do uważności, akceptacji oraz samoświadomości. Jednak rzadko kiedy zdajemy sobie sprawy, że te aspekty pełnią istotną…