Paulina Danielak o uważności, medytacji i perfekcjonizmie. Mindfulness, czyli trening uważności w głównym założeniu przeznaczony są dla osób wypełnionych negatywnymi emocjami oraz problemami ze stresem, ale nie tylko. Badania pokazują, że praktyka mindfulness pozytywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne. Listen…
Dieta a depresja. Cynk, magnez, selen i kwasy omega-3. Dzisiejszy odcinek jest kontynuacją serii „Dieta a depresja”, w którym skupie się na składnikach mineralnych. Listen to „#24. Dieta a depresja. Cynk, magnez, selen i kwasy omega-3.” on Spreaker. Więcej nie…
Witaminy a leczenie depresji Czy witaminy mają znaczenie w rozwoju i leczeniu depresji? Czy suplementacja jest potrzebna? Listen to „#23. Dieta a depresja. Witaminy” on Spreaker. W dzisiejszym odcinku kontynuuje temat tego co dieta ma wspólnego z nieprawidłowościami w tym…
Dieta a depresja Według badań, zaburzeń depresyjnych w Polsce doświadcza od 1 do 1,5 miliona Polaków. Z kolei wg WHO depresja dotyka ponad 264 mln osób na całym świecie. Dane te pochodzą z 2017 roku oraz początku 2020, czyli czasu…
Czym jest napadowe objadanie się? Coraz częściej słyszymy o napadowym objadaniu się. Jednak co tak naprawdę to oznacza? Przyczyn napadowego objadania się jest wiele. Napadowe objadanie się buduje toksyczną relację z jedzeniem, poczucie winy i obniża nastrój. Listen to „#6.…
Czy jedzenie uzależnia? Czy od jedzenie możemy się uzależnić? Jak wiemy, uzależnienie od używek wiąże się z chęcią odsunięcia od siebie niekomfortowego doświadczenia oraz brakiem kontroli nad własnym zachowaniem. Podobnie dzieje się podczas napadowego objadania się, o którego obecności możemy…
Zaburzenie napadowego objadania się (BED, Binge Eating Disorder) jest najczęściej występującym zaburzeniem odżywiania. W jego rozwoju zaangażowanych jest wiele czynników, a celem nadrzędnym leczenia jest przywrócenie zdrowej relacji z jedzeniem. W tym artykule wyjaśnię, jak przebiega leczenie w jaki sposób…