Co znaczy jeść uważnie? Czy zastanawiał_ś się kiedyś jaki jest twój stosunek do jedzenia? Czy zwracasz uwagę na to, co znajduje się na twoim talerzu? Jak ci smakuje, jaki ma kolor oraz konsystencje? A może jesteś na tyle rozproszona_y innymi…
Dieta MIND, czyli Mediterranean DASH Intervention for Neurodegenerative Delay to połączenie diety śródziemnomorskiej i DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) z niewielkimi modyfikacjami uwzględniającymi pokarmy wspomagające pracę mózgu [1]. Model ten, nie tylko wspomaga pracę umysłu, ale także opóźnia procesy…
Czas ma ogromne znaczenie, a zwłaszcza jeśli chodzi o zdrowie. Czy byliściekiedyś w sytuacji, że pomimo uprawiania aktywności fizycznej, właściwegoodżywiania i odpowiedniej ilości snu czuliście się zmęczenie, mieliście problemuz koncentracją lub po prostu nie widzieliście efektów w redukcji masy ciała?Zapewne…
Jak to właściwie jest z tym śniadaniem? Jeść czy nie jeść? W jednym zrenomowanych czasopism – British Medical Journal – opublikowanometaanalizę badań dotyczących wpływu jedzenia śniadań na redukcję masyciała. Autorzy pracy wykonali systematyczny przegląd prac dostępnych wmedycznych bazach danych (m.in.…