Dorota Filipiuk o pasji do uczenia się, nawykach i realizacji celów. Jak tworzą się nawyki? Co zrobić, aby nie odkładać zaplanowanych spraw na ostatnią chwilę? Gościem dzisiejszego odcinka jest Dorota Filipiuk. Porozmawiamy o tym: czy każdy z nas może zrodzić…
Grzegorz Piekarczyk- jak wybrać dobry catering dietetyczny? Cateringi dietetyczne cieszą się coraz większą popularnością. Chęć poprawy wyglądu swojego ciała, posiadania zbilansowanej diety dostosowanej do naszych potrzeb, zaoszczędzenia czasu czy może potrzeba różnorodności w spożywanych posiłkach każdego dnia? Powodów może być…
Osi Ugonoh o diecie modelek. Jak postrzegacie swoje ciało? Czy akceptujecie je? Czy macie z nim zdrową relację? W dzisiejszym odcinku moją gościnią jest Osi Ugonoh. Porozmawiamy na temat holistycznego podejścia do życia, sportu, akceptacji samej siebie oraz modelingu. Listen…
Na czym polega zdrowy styl życia? Czym tak naprawdę jest zdrowy styl życia? Jakie skojarzenia budzi w nas „byciem zdrowym”? Listen to „#19. Na czym polega zdrowy styl życia?” on Spreaker. W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem na czym właściwie polega…
Schudnij z WOOP. Co zrobić, żeby wytrwać w naszych postanowieniach noworocznych na dłużej? Kluczem jest ich realizacja i znalezienie sposoby, aby zawitały na długo do naszej codziennej rutyny. Jak schudnąć z WOOP? W pracy z moimi podopiecznymi korzystam z metody…
Jak jeść w Święta? Święta to magiczny czas spotkań z bliskimi, prezentów, radości oraz jedzenia. Większość tego czasu spędzamy przy stole, próbując pysznych potraw, na które z utęsknieniem czekamy cały rok. Co roku zadajemy sobie to samo pytanie: Jak jeść…
Daria Łukowska- Intermittent fasting i dieta imitująca głodówkę. Czy Intermittent Fasting jest kolejną modną dietą odchudzającą? Czy jest autofagia jest jedynie procesem „samozajadania”? W dzisiejszym odcinku podcastu nie jestem sama. Moim dzisiejszym gościem jest – Daria Łukowska – dietetyczka, pracującą…
Czy jedzenie uzależnia? Czy od jedzenie możemy się uzależnić? Jak wiemy, uzależnienie od używek wiąże się z chęcią odsunięcia od siebie niekomfortowego doświadczenia oraz brakiem kontroli nad własnym zachowaniem. Podobnie dzieje się podczas napadowego objadania się, o którego obecności możemy…
Jak stworzyć nawyki żywieniowe? Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego sięgacie po jedzenie w stresujących dla Was sytuacjach, a może spotkaliście się ze stwierdzeniem, że „Jedzenie jest lekiem na całe zło”? Listen to „#4. Jedzenie lekiem na całe zło” on Spreaker.…
Dlaczego jemy pomimo braku głodu? Zapewne nie raz zdarzyło się, że sięgaliście po jedzenie, pomimo że nie czuliście głodu. Co powoduje, że pod wpływem stresu sięgamy po czekoladę? Można powiedzieć, że mamy dwa systemy, które regulują przyjmowanie pokarmu: fizjologiczny i…