Czym są telomery i co mają wspólnego z procesem starzenia? W dzisiejszym odcinku ponownie porozmawiamy na temat zdrowego sposobu starzenia się, nawiązując do książki, pt. ,,Telemere Effect” autorstwa E. Blackburn i E. Epel. Listen to „#77. Czym są telomery i…
Jak starzeć się zdrowo? Starzenie się organizmu jest czymś naturalnym. To kolejny etap życia każdego z nas, który wcale nie musi wiązać się z dyskomfortem czy rezygnacją ze swoich pasji. Co prawda samego starzenia się nie można zatrzymać, ale można…
Jakub B. Bączek o sztuce dobrego życia i swoim Ikigai. Co to znaczy Ikigai? Jak żyć w zgodzie ze sobą? W odcinku #52 Długowieczność, Niebieskie Strefy i neuroplastyczność, omówiłam temat Niebieskich Stref oraz czynników wchodzących w skład ,,Power 9”. Jedną…
Długowieczność, Niebieskie Strefy i neuroplastyczność. Czy kiedykolwiek słyszeliście o Niebieskich Strefach, czyli miejscach na Ziemi, w których ludzie żyją ponad 100 lat?Właśnie takie obszary są określane mianem Niebieskich Stref (Blue Zones), w którychspołeczeństwa dojrzewają sędziwego wieku w zdrowiu, z rzadka…