Jak stworzyć nawyki żywieniowe? Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego sięgacie po jedzenie w stresujących dla Was sytuacjach, a może spotkaliście się ze stwierdzeniem, że „Jedzenie jest lekiem na całe zło”? Listen to „#4. Jedzenie lekiem na całe zło” on Spreaker.…
Dlaczego jemy pomimo braku głodu? Zapewne nie raz zdarzyło się, że sięgaliście po jedzenie, pomimo że nie czuliście głodu. Co powoduje, że pod wpływem stresu sięgamy po czekoladę? Można powiedzieć, że mamy dwa systemy, które regulują przyjmowanie pokarmu: fizjologiczny i…
Zaburzenie napadowego objadania się (BED, Binge Eating Disorder) jest najczęściej występującym zaburzeniem odżywiania. W jego rozwoju zaangażowanych jest wiele czynników, a celem nadrzędnym leczenia jest przywrócenie zdrowej relacji z jedzeniem. W tym artykule wyjaśnię, jak przebiega leczenie w jaki sposób…
Dieta MIND, czyli Mediterranean DASH Intervention for Neurodegenerative Delay to połączenie diety śródziemnomorskiej i DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) z niewielkimi modyfikacjami uwzględniającymi pokarmy wspomagające pracę mózgu [1]. Model ten, nie tylko wspomaga pracę umysłu, ale także opóźnia procesy…