90. Jak nie objadać się w Święta?
Jak nie objadać się w Święta? Kto z nas przynajmniej raz nie objadł się w Święta? Czy istnieje jedna złota rada jak wyjść z błędnego koła objadania się? Listen to „90. Jak nie objadać się w Święta?” on Spreaker. W…
Kategoria Objadanie się
15. Schudnij z WOOP i podsumowanie 2020 roku.
Schudnij z WOOP. Co zrobić, żeby wytrwać w naszych postanowieniach noworocznych na dłużej? Kluczem jest ich realizacja i znalezienie sposoby, aby zawitały na długo do naszej codziennej rutyny. Jak schudnąć z WOOP? W pracy z moimi podopiecznymi korzystam z metody…
13. Jak wyjść z błędnego koła odchudzania?
Jak wyjść z błędnego koła odchudzania? Nowy rok, nowi my. To czas, kiedy pragniemy stać się najlepszą wersją samych siebie. Tak jak większość społeczeństwa wykupujemy karnet na siłownie i zaczynamy stosować radykalne diety bez odpowiedniego przygotowania. Czym to się kończy?…
6. Czym jest napadowe objadanie się?
Czym jest napadowe objadanie się? Coraz częściej słyszymy o napadowym objadaniu się. Jednak co tak naprawdę to oznacza? Przyczyn napadowego objadania się jest wiele. Napadowe objadanie się buduje toksyczną relację z jedzeniem, poczucie winy i obniża nastrój. Listen to „#6.…
Jak przestać się objadać?
Zaburzenie napadowego objadania się (BED, Binge Eating Disorder) jest najczęściej występującym zaburzeniem odżywiania. W jego rozwoju zaangażowanych jest wiele czynników, a celem nadrzędnym leczenia jest przywrócenie zdrowej relacji z jedzeniem. W tym artykule wyjaśnię, jak przebiega leczenie w jaki sposób…
Uważne odżywianie a objadanie się
Jedzenie jest przyjemnością. Lubimy jeść i jemy dużo, coraz więcej. Pytanie tylko, czy słusznie? Czy potrzebujemy aż tyle pokarmu? Rosnący odsetek osób z nadwagą i otyłością nie potwierdza tej hipotezy, wręcz przeciwnie – dostarczamy zbyt dużo energii względem zapotrzebowania organizmu.…