Jak przestać podjadać? Podjadanie między posiłkami to bardzo niezdrowy nawyk. Nie tylko utrudnia odchudzanie, ale również może prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji zdrowotnych. Listen to „#93. Jak przestać podjadać?” on Spreaker. W dzisiejszym podcaście dowiesz się: – dlaczego podjadanie między…
Regulacja łaknienia. To kiedy sięgamy po jedzenie, zależy od wielu czynników: predyspozycji genetycznych, czynników środowiska, doświadczeń związanych z jedzeniem, preferencji smakowych czy mechanizmu fizjologicznego. Listen to „#59. Integracja fizjologii i hedonizmu, czyli regulacja łaknienia.” on Spreaker. W dzisiejszym odcinku skupimy…
Schudnij z WOOP. Co zrobić, żeby wytrwać w naszych postanowieniach noworocznych na dłużej? Kluczem jest ich realizacja i znalezienie sposoby, aby zawitały na długo do naszej codziennej rutyny. Jak schudnąć z WOOP? W pracy z moimi podopiecznymi korzystam z metody…
Jak jeść w Święta? Święta to magiczny czas spotkań z bliskimi, prezentów, radości oraz jedzenia. Większość tego czasu spędzamy przy stole, próbując pysznych potraw, na które z utęsknieniem czekamy cały rok. Co roku zadajemy sobie to samo pytanie: Jak jeść…
Czym jest napadowe objadanie się? Coraz częściej słyszymy o napadowym objadaniu się. Jednak co tak naprawdę to oznacza? Przyczyn napadowego objadania się jest wiele. Napadowe objadanie się buduje toksyczną relację z jedzeniem, poczucie winy i obniża nastrój. Listen to „#6.…