Jak jeść uważnie? Część II Jak jeść uważnie? W październiku 2020 nagrałam pierwszą część podcasty na temat uważnego jedzenia. Od tamtej pory pojawiły się nowe badania w tej dziedzinie. Dlatego postanowiłam dokonać aktualizacji w kwestii uważnego jedzenia. Listen to „#66.…
Jak czekolada wpływa na organizm i mózg? Jak czekolada wpływa na nasz organizm i mózg? Uwielbiana przez wszystkich. Gorzka, mleczna, biała czy z dodatkami, czyli czekolada. Jest produktem wysokokalorycznym, ale jednocześnie stanowi bogactwo wielu substancji biologicznie czynnych, które pozytywnie wpływają…
9 największych błędów w odchudzaniu. Nowy Rok wiąże się z postanowieniami i pragnieniem bycia lepszą wersją siebie. Ponad połowa Polaków tworzy postanowienia na najbliższy rok. Pewnie nie zdziwi was, że większość z nich dotyczy stylu życia, a dokładniej odżywiania i…
Osi Ugonoh- Najgorsze diety i ich wpływ na organizm. Dieta kopnehaska, baletnicy, Dukana czy Beyonce – każda z nich obiecuje spektakularne efekty. Jednak problem polega na tym, że ich stosowanie wiąże się z wieloma ograniczeniami i niedoborami w składniki odżywcze.…
Mateusz Tałpasz – SmartLunch. Zdajecie sobie sprawę, że spędzamy w pracy 1/3 naszej doby? Co jecie w pracy? Jak często przez nadmiar obowiązków, zapominacie o odpowiednim odżywianiu się podczas wykonywania obowiązków? Listen to „#53. Mateusz Tałpasz – SmartLunch, czyli jak…
Długowieczność, Niebieskie Strefy i neuroplastyczność. Czy kiedykolwiek słyszeliście o Niebieskich Strefach, czyli miejscach na Ziemi, w których ludzie żyją ponad 100 lat?Właśnie takie obszary są określane mianem Niebieskich Stref (Blue Zones), w którychspołeczeństwa dojrzewają sędziwego wieku w zdrowiu, z rzadka…
Ile powinniśmy jeść posiłków w ciągu dnia? Zapewne każdy z was zastanawiał się kiedyś nad tym, ile powinniśmy jeść posiłków w ciągu dnia, aby było to zdrowe dla naszego organizmu. Listen to „#48. Ile jeść posiłków w ciągu dnia?” on…
Jak jeść na wakacjach all inclusive? Wakacje all inclusive. Pierwsza myśl ,która przychodzi nam do głowy to: jedzenie, a zwłaszcza jedzenia bez ograniczeń. W takich momentach tracimy hamulce i jemy bez respektowania potrzeb naszego organizmu. W wyniku czego przejadamy się,…
Fasting Mimicking Diet- sposób na zdrowie? Fasting Mimicking Diet czy to bezpieczne rozwiązanie? Restrykcja kaloryczna, bez niedożywienia, sprzyja długowieczności oraz zmniejsza ryzyko chorób nowotworowych czy neurologicznych. Jednak nie wszyscy potrafią zachować umiar i w dłuższej perspektywie jeść odpowiednią ilość pożywienia.…
Detox bez diety. Czy naprawdę potrzebujemy diet detox, aby oczyścić nasz organizm z toksyn? Czy detox bez stosowania diety oczyszczającej jest możliwy? Z jednej strony stosowanie diety detox może okazać się ulgą dla naszej wątroby i nerek. Zwłaszcza jeśli na…