Jak czekolada wpływa na organizm i mózg? Jak czekolada wpływa na nasz organizm i mózg? Uwielbiana przez wszystkich. Gorzka, mleczna, biała czy z dodatkami, czyli czekolada. Jest produktem wysokokalorycznym, ale jednocześnie stanowi bogactwo wielu substancji biologicznie czynnych, które pozytywnie wpływają…
Monika Potaczek o mądrej pielęgnacji skóry i kosmetykach ekologicznych. Czym jest skóra? Jak odpowiednio ją pielęgnować? Jakich kosmetyków używać? Skóra jest istotnym narzędziem, który oddziela wnętrze organizmu od świata zewnętrznego. Jest tarczą, która stanowi barierę ochronną przed potencjalnie szkodliwymi czynnikami.…
Jakub B. Bączek o sztuce dobrego życia i swoim Ikigai. Co to znaczy Ikigai? Jak żyć w zgodzie ze sobą? W odcinku #52 Długowieczność, Niebieskie Strefy i neuroplastyczność, omówiłam temat Niebieskich Stref oraz czynników wchodzących w skład ,,Power 9”. Jedną…
Ile powinniśmy jeść posiłków w ciągu dnia? Zapewne każdy z was zastanawiał się kiedyś nad tym, ile powinniśmy jeść posiłków w ciągu dnia, aby było to zdrowe dla naszego organizmu. Listen to „#48. Ile jeść posiłków w ciągu dnia?” on…
Suplementy diety, które może stosować każdy. W dzisiejszym podcaście poruszę temat suplementów diety, których celem jest uzupełnienie składników odżywczych lub zapobieganie niedoborom wynikających ze zwiększonego zapotrzebowania organizmu na niektóre substancje. Przedstawię mój punkt widzenia jako dietetyczki oraz zdradzę jakie suplementy…
Wellbeing dla firm – 7 kroków do zdrowego stylu życia. W dzisiejszym odcinku omawiam jeden z tematów wykładów, które przeprowadziłam dla pracowników firm. Materiał został stworzony w ramach dni zdrowia oraz programu welbingowego: ,,7 kroków do zdrowego stylu życia”. Dzisiejszy…
Dorota Filipiuk o pasji do uczenia się, nawykach i realizacji celów. Jak tworzą się nawyki? Co zrobić, aby nie odkładać zaplanowanych spraw na ostatnią chwilę? Gościem dzisiejszego odcinka jest Dorota Filipiuk. Porozmawiamy o tym: czy każdy z nas może zrodzić…
Jak jeść na wakacjach all inclusive? Wakacje all inclusive. Pierwsza myśl ,która przychodzi nam do głowy to: jedzenie, a zwłaszcza jedzenia bez ograniczeń. W takich momentach tracimy hamulce i jemy bez respektowania potrzeb naszego organizmu. W wyniku czego przejadamy się,…
Fasting Mimicking Diet- sposób na zdrowie? Fasting Mimicking Diet czy to bezpieczne rozwiązanie? Restrykcja kaloryczna, bez niedożywienia, sprzyja długowieczności oraz zmniejsza ryzyko chorób nowotworowych czy neurologicznych. Jednak nie wszyscy potrafią zachować umiar i w dłuższej perspektywie jeść odpowiednią ilość pożywienia.…
Detox bez diety. Czy naprawdę potrzebujemy diet detox, aby oczyścić nasz organizm z toksyn? Czy detox bez stosowania diety oczyszczającej jest możliwy? Z jednej strony stosowanie diety detox może okazać się ulgą dla naszej wątroby i nerek. Zwłaszcza jeśli na…