Osi Ugonoh o diecie modelek. Jak postrzegacie swoje ciało? Czy akceptujecie je? Czy macie z nim zdrową relację? W dzisiejszym odcinku moją gościnią jest Osi Ugonoh. Porozmawiamy na temat holistycznego podejścia do życia, sportu, akceptacji samej siebie oraz modelingu. Listen…
4 zasady zdrowego jedzenia W dzisiejszym odcinku przedstawię 4 zasady zdrowego jedzenia dzięki, którym wraz z nadejściem lata nie będziecie musieli myśleć o diecie cud, a wasz organizm będzie w dobrej formie przez cały rok. Czy dieta cud w ogóle działa…
Jagna Niedzielska o zero waste. Najnowsze badania wykazują, że w Polsce rocznie wyrzucamy prawie 5 milionów ton żywności. Oznacza to, że w każdej sekundzie do kosza trafia około 150 kg jedzenia. Wyrzucanie zepsutego jedzenia, którego nie zdążyliśmy zjeść, jest jednoznaczne…
Na czym polega zdrowy styl życia? Czym tak naprawdę jest zdrowy styl życia? Jakie skojarzenia budzi w nas „byciem zdrowym”? Listen to „#19. Na czym polega zdrowy styl życia?” on Spreaker. W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem na czym właściwie polega…
Kasia Rećko – Dieta dla klimatu Coraz częściej przykładamy wagę do tego jak nasze funkcjonowanie wpływa na środowisko oraz zmiany klimatyczne. Nasze wybory żywieniowe mają znaczenie nie tylko dla naszego zdrowia, ale także planety. Listen to „#18. Kasia Rećko –…
Jak wyjść z błędnego koła odchudzania? Nowy rok, nowi my. To czas, kiedy pragniemy stać się najlepszą wersją samych siebie. Tak jak większość społeczeństwa wykupujemy karnet na siłownie i zaczynamy stosować radykalne diety bez odpowiedniego przygotowania. Czym to się kończy?…
Paulina Kraklio o fit umyśle i samoświadomości Co można zrobić, aby nasz umysł chłonął wszystko jak gąbka? Coraz częściej skupiamy się na swojej drodze do uważności, akceptacji oraz samoświadomości. Jednak rzadko kiedy zdajemy sobie sprawy, że te aspekty pełnią istotną…
Co mózg lubi jeść? Waży niespełna 1,5 kg, a zużywa ponad 20% zapotrzebowania na energię. Przetwarza informacje, generuje emocje, gromadzi wspomnienia. Mowa oczywiście o mózgu, czyli naszym centrum dowodzenia. Mózg, jak każdy narząd potrzebuje „paliwa” do prawidłowego funkcjonowania. W cyklu…
Rytm dobowy, a jedzenie. Czym jest rytm dobowy oraz jak konsekwencje może mieć zaburzenie jego rytmu? Jakie procesy zachodzącyklicznie? Jak poprzez jedzenie ograniczone w czasie poprawić swój stan zdrowia, zredukować masę ciałaoraz poprawić profil lipidowy? O tym wszystkim dowiesz się…
Czas ma ogromne znaczenie, a zwłaszcza jeśli chodzi o zdrowie. Czy byliściekiedyś w sytuacji, że pomimo uprawiania aktywności fizycznej, właściwegoodżywiania i odpowiedniej ilości snu czuliście się zmęczenie, mieliście problemuz koncentracją lub po prostu nie widzieliście efektów w redukcji masy ciała?Zapewne…