Hormony – wprowadzenie. Ten odcinek jest wprowadzeniem do tematu hormonów i ich funkcji w naszym organizmie. Lepsze zrozumienie hormonów oraz ich działania może okazać się kluczowe dla polepszenia komfortu naszego życia. Listen to „#62. Hormony – podstawy.” on Spreaker. Z…
Grzyby lecznicze – właściwości, zastosowanie, badania. Coraz częściej na rynku możemy spotkać suplementy zawierające ekstrakty z grzybów, m.in. Reishi, Chaga czy Lion’s Mane (soplówki jeżowatej). Czy kiedykolwiek słyszeliście te nazwy? Jesteście ciekawi ich właściwości prozdrowotnych? Listen to „#61. Reishi, Chaga,…
Jak czekolada wpływa na organizm i mózg? Jak czekolada wpływa na nasz organizm i mózg? Uwielbiana przez wszystkich. Gorzka, mleczna, biała czy z dodatkami, czyli czekolada. Jest produktem wysokokalorycznym, ale jednocześnie stanowi bogactwo wielu substancji biologicznie czynnych, które pozytywnie wpływają…
Regulacja łaknienia. To kiedy sięgamy po jedzenie, zależy od wielu czynników: predyspozycji genetycznych, czynników środowiska, doświadczeń związanych z jedzeniem, preferencji smakowych czy mechanizmu fizjologicznego. Listen to „#59. Integracja fizjologii i hedonizmu, czyli regulacja łaknienia.” on Spreaker. W dzisiejszym odcinku skupimy…
9 największych błędów w odchudzaniu. Nowy Rok wiąże się z postanowieniami i pragnieniem bycia lepszą wersją siebie. Ponad połowa Polaków tworzy postanowienia na najbliższy rok. Pewnie nie zdziwi was, że większość z nich dotyczy stylu życia, a dokładniej odżywiania i…
Czerwone wino i nietolerancja histaminy? Czy zdarzyło się, że po wypiciu czerwonego wina mieliście zatkany nos, ból głowy lub inne dolegliwości? Listen to „#57. Czerwone wino i zatkany nos, czyli czym jest nietolerancja histaminy?” on Spreaker. W dzisiejszym odcinku opowiem…
Monika Potaczek o mądrej pielęgnacji skóry i kosmetykach ekologicznych. Czym jest skóra? Jak odpowiednio ją pielęgnować? Jakich kosmetyków używać? Skóra jest istotnym narzędziem, który oddziela wnętrze organizmu od świata zewnętrznego. Jest tarczą, która stanowi barierę ochronną przed potencjalnie szkodliwymi czynnikami.…
Osi Ugonoh- Najgorsze diety i ich wpływ na organizm. Dieta kopnehaska, baletnicy, Dukana czy Beyonce – każda z nich obiecuje spektakularne efekty. Jednak problem polega na tym, że ich stosowanie wiąże się z wieloma ograniczeniami i niedoborami w składniki odżywcze.…
Długowieczność, Niebieskie Strefy i neuroplastyczność. Czy kiedykolwiek słyszeliście o Niebieskich Strefach, czyli miejscach na Ziemi, w których ludzie żyją ponad 100 lat?Właśnie takie obszary są określane mianem Niebieskich Stref (Blue Zones), w którychspołeczeństwa dojrzewają sędziwego wieku w zdrowiu, z rzadka…
Dieta w chorobach neurologicznych. Jakiś czas temu miałam zaszczyt uczestniczyć w wydarzeniu zorganizowanym przez Fundacje Chorób Mózgu pt.,, Akademia Chorób Mózgu”, które odbyło się równolegle ze zjazdem Polskiego Towarzystwa Neurologicznego. Wydarzenie zostało skierowane przede wszystkim do pacjentów oraz opiekunów. Dotyczyło…