Kasia Rećko – Dieta dla klimatu Coraz częściej przykładamy wagę do tego jak nasze funkcjonowanie wpływa na środowisko oraz zmiany klimatyczne. Nasze wybory żywieniowe mają znaczenie nie tylko dla naszego zdrowia, ale także planety. Listen to „#18. Kasia Rećko –…
Czekolada najzdrowszym pokarmem świata? Czekolada może budzić w nas skrajne emocje. Często postrzegamy ją jako coś zakazanego oraz produkt, po który sięgamy, gdy mamy chwilę słabości, zły dzień czy jesteśmy wzburzeni. Zazwyczaj czekolada kojarzy nam się wyłącznie ze słodyczami napakowanymi…
Zanim zaczniesz dietę keto. W ostatnim czasie coraz więcej słyszymy o diecie keto. W Internecie oraz na portalach społecznościowych możemy znaleźć mnóstwo informacji na jej temat. Jednak, które z nich są prawdziwe i bezpieczne dla naszego zdrowia? Listen to „#16.…
Schudnij z WOOP. Co zrobić, żeby wytrwać w naszych postanowieniach noworocznych na dłużej? Kluczem jest ich realizacja i znalezienie sposoby, aby zawitały na długo do naszej codziennej rutyny. Jak schudnąć z WOOP? W pracy z moimi podopiecznymi korzystam z metody…
Jak wyjść z błędnego koła odchudzania? Nowy rok, nowi my. To czas, kiedy pragniemy stać się najlepszą wersją samych siebie. Tak jak większość społeczeństwa wykupujemy karnet na siłownie i zaczynamy stosować radykalne diety bez odpowiedniego przygotowania. Czym to się kończy?…
Inulinooporność mózgu Czy zdajesz sobie sprawę, że insulinooporność może dotyczyć także mózgu i wpływać negatywnie na jego sprawność? A przejadanie się może zwiększać ryzyko demencji? Listen to „#12. Co mózg lubi jeść? Insulinooporność a mózg.” on Spreaker. W dzisiejszy odcinku…
Co mózg lubi jeść? Waży niespełna 1,5 kg, a zużywa ponad 20% zapotrzebowania na energię. Przetwarza informacje, generuje emocje, gromadzi wspomnienia. Mowa oczywiście o mózgu, czyli naszym centrum dowodzenia. Mózg, jak każdy narząd potrzebuje „paliwa” do prawidłowego funkcjonowania. W cyklu…
Czym jest napadowe objadanie się? Coraz częściej słyszymy o napadowym objadaniu się. Jednak co tak naprawdę to oznacza? Przyczyn napadowego objadania się jest wiele. Napadowe objadanie się buduje toksyczną relację z jedzeniem, poczucie winy i obniża nastrój. Listen to „#6.…
Czy jedzenie uzależnia? Czy od jedzenie możemy się uzależnić? Jak wiemy, uzależnienie od używek wiąże się z chęcią odsunięcia od siebie niekomfortowego doświadczenia oraz brakiem kontroli nad własnym zachowaniem. Podobnie dzieje się podczas napadowego objadania się, o którego obecności możemy…