Jak schudnąć, gdy nie mamy na nic czasu? Chcecie schudnąć, ale wydaje się wam, że nie macie czasu na zdrowy styl życia oraz odchudzanie? Za każdy razem odkładacie swoje postanowienie na ,,lepszy moment”, który nigdy nie nadchodzi? Jak schudnąć cierpiąc…
Kiedy zacząć zmiany swoich nawyków? Kiedy zacząć zmiany swoich nawyków? Czy wrzesień jest dobrym czasem na wprowadzenie nowych celów w naszym życiu? Większości z nas wrzesień kojarzy się z nowym początkiem: powrotem do pracy po wakacjach, rozpoczęciem nowego roku szkolnego…
Czy wiecie czym są FODMAPy? W dzisiejszym odcinku przybliżę temat diety low FODMAP, która powszechnie stosowana jest w diecie zespołu jelita drażliwego, ale nie tylko. Jeśli borykacie się z tymi problemami, a nadal nic nie słyszeliście na temat FODMAPów, to…
Czym jest neuroplastyczność? W dzisiejszym odcinku podcastu postanowiłam przybliżyć temat plastyczności naszego mózgu oraz jego zdolności do samoregeneracji. Neuroplastyczność mózgu to podatność na zmiany adaptacyjne, czyli modyfikacje względem aktualnych warunków środowiska i jego wymagań. Listen to „#80. Co to jest neuroplastyczność?”…
Intuicyjne jedzenie w praktyce. Jaka jest droga do intuicyjnego jedzenia? Jak długi to proces? Listen to „#78. Jedzenie intuicyjne w praktyce, czyli moja droga do zdrowej relacji z jedzeniem.” on Spreaker. W dzisiejszym odcinku zdradzę, jak wyglądała moja droga do…
Jak starzeć się zdrowo? Starzenie się organizmu jest czymś naturalnym. To kolejny etap życia każdego z nas, który wcale nie musi wiązać się z dyskomfortem czy rezygnacją ze swoich pasji. Co prawda samego starzenia się nie można zatrzymać, ale można…
Roksana Środa – jak sobie poradzić z trądzikiem za pomocą diety i suplementacji? Problemy z trądzikiem dotykają nie tylko młodzież, ale także dorosłych. Zmiany skórne mogą prowadzić do obniżenia samooceny oraz spadku nastroju. Nie traktujmy trądziku jako nieproszonego gościa, ale…
Czy dieta ketogeniczna łagodzi migrenowe bóle głowy? Dzisiaj, czyli 21 czerwca obchodzimy Światowy Dzień Solidarności z Chorymi na Migrenę. Zatem publikacja ostatniego odcinka z cyklu poświęconemu migrenie , nie mogła odbyć się w innym dniu, niż dzisiaj. Listen to „#72.…
Dawid Dobropolski- dieta ketogeniczna w sporcie. Temat zastosowania diety ketogenicznej w sporcie budzi wciąż wiele kontrowersji, mimo że pierwsze badania w tym zakresie pojawiły się już 30 lat temu. Powszechnie wiadomo, że do uprawiania sportu potrzebne są węglowodany. To prawda,…
Jak jeść uważnie? Część II Jak jeść uważnie? W październiku 2020 nagrałam pierwszą część podcasty na temat uważnego jedzenia. Od tamtej pory pojawiły się nowe badania w tej dziedzinie. Dlatego postanowiłam dokonać aktualizacji w kwestii uważnego jedzenia. Listen to „#66.…