Ewelina Grajlich – PCOS w pigułce. Czy wiecie co to PCOS? PCOS to zespół policystycznych jajników, który dotyka od 12 do 18% kobiet w wieku rozrodczym. W przebiegu PCOS obserwujemy m.in. zaburzenia miesiączkowania, insulinooporność, hiperandrogenizm i hirsutyzm. Konsekwencjami PCOS są…
Grzyby lecznicze – właściwości, zastosowanie, badania. Coraz częściej na rynku możemy spotkać suplementy zawierające ekstrakty z grzybów, m.in. Reishi, Chaga czy Lion’s Mane (soplówki jeżowatej). Czy kiedykolwiek słyszeliście te nazwy? Jesteście ciekawi ich właściwości prozdrowotnych? Listen to „#61. Reishi, Chaga,…
Jak czekolada wpływa na organizm i mózg? Jak czekolada wpływa na nasz organizm i mózg? Uwielbiana przez wszystkich. Gorzka, mleczna, biała czy z dodatkami, czyli czekolada. Jest produktem wysokokalorycznym, ale jednocześnie stanowi bogactwo wielu substancji biologicznie czynnych, które pozytywnie wpływają…
Regulacja łaknienia. To kiedy sięgamy po jedzenie, zależy od wielu czynników: predyspozycji genetycznych, czynników środowiska, doświadczeń związanych z jedzeniem, preferencji smakowych czy mechanizmu fizjologicznego. Listen to „#59. Integracja fizjologii i hedonizmu, czyli regulacja łaknienia.” on Spreaker. W dzisiejszym odcinku skupimy…
9 największych błędów w odchudzaniu. Nowy Rok wiąże się z postanowieniami i pragnieniem bycia lepszą wersją siebie. Ponad połowa Polaków tworzy postanowienia na najbliższy rok. Pewnie nie zdziwi was, że większość z nich dotyczy stylu życia, a dokładniej odżywiania i…
Czerwone wino i nietolerancja histaminy? Czy zdarzyło się, że po wypiciu czerwonego wina mieliście zatkany nos, ból głowy lub inne dolegliwości? Listen to „#57. Czerwone wino i zatkany nos, czyli czym jest nietolerancja histaminy?” on Spreaker. W dzisiejszym odcinku opowiem…
Monika Potaczek o mądrej pielęgnacji skóry i kosmetykach ekologicznych. Czym jest skóra? Jak odpowiednio ją pielęgnować? Jakich kosmetyków używać? Skóra jest istotnym narzędziem, który oddziela wnętrze organizmu od świata zewnętrznego. Jest tarczą, która stanowi barierę ochronną przed potencjalnie szkodliwymi czynnikami.…
Jakub B. Bączek o sztuce dobrego życia i swoim Ikigai. Co to znaczy Ikigai? Jak żyć w zgodzie ze sobą? W odcinku #52 Długowieczność, Niebieskie Strefy i neuroplastyczność, omówiłam temat Niebieskich Stref oraz czynników wchodzących w skład ,,Power 9”. Jedną…
Osi Ugonoh- Najgorsze diety i ich wpływ na organizm. Dieta kopnehaska, baletnicy, Dukana czy Beyonce – każda z nich obiecuje spektakularne efekty. Jednak problem polega na tym, że ich stosowanie wiąże się z wieloma ograniczeniami i niedoborami w składniki odżywcze.…
Mateusz Tałpasz – SmartLunch. Zdajecie sobie sprawę, że spędzamy w pracy 1/3 naszej doby? Co jecie w pracy? Jak często przez nadmiar obowiązków, zapominacie o odpowiednim odżywianiu się podczas wykonywania obowiązków? Listen to „#53. Mateusz Tałpasz – SmartLunch, czyli jak…