Co jeść w pandemii? Pandemia koronawirusa nie odpuszcza. Z każdej strony dostajemy dawkę porad, jak wspierać nasz organizm w jego skutecznej ochronie. Jednak sama suplementacja to nie wszystko. Co jeść w pandemii oraz czy dieta ma znaczenie w walce o…
Rytm dobowy, a jedzenie. Czym jest rytm dobowy oraz jak konsekwencje może mieć zaburzenie jego rytmu? Jakie procesy zachodzącyklicznie? Jak poprzez jedzenie ograniczone w czasie poprawić swój stan zdrowia, zredukować masę ciałaoraz poprawić profil lipidowy? O tym wszystkim dowiesz się…
Czym jest napadowe objadanie się? Coraz częściej słyszymy o napadowym objadaniu się. Jednak co tak naprawdę to oznacza? Przyczyn napadowego objadania się jest wiele. Napadowe objadanie się buduje toksyczną relację z jedzeniem, poczucie winy i obniża nastrój. Listen to „#6.…
Czy jedzenie uzależnia? Czy od jedzenie możemy się uzależnić? Jak wiemy, uzależnienie od używek wiąże się z chęcią odsunięcia od siebie niekomfortowego doświadczenia oraz brakiem kontroli nad własnym zachowaniem. Podobnie dzieje się podczas napadowego objadania się, o którego obecności możemy…
Jak stworzyć nawyki żywieniowe? Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego sięgacie po jedzenie w stresujących dla Was sytuacjach, a może spotkaliście się ze stwierdzeniem, że „Jedzenie jest lekiem na całe zło”? Listen to „#4. Jedzenie lekiem na całe zło” on Spreaker.…
Dlaczego jemy pomimo braku głodu? Zapewne nie raz zdarzyło się, że sięgaliście po jedzenie, pomimo że nie czuliście głodu. Co powoduje, że pod wpływem stresu sięgamy po czekoladę? Można powiedzieć, że mamy dwa systemy, które regulują przyjmowanie pokarmu: fizjologiczny i…
Co znaczy jeść uważnie? Czy zastanawiał_ś się kiedyś jaki jest twój stosunek do jedzenia? Czy zwracasz uwagę na to, co znajduje się na twoim talerzu? Jak ci smakuje, jaki ma kolor oraz konsystencje? A może jesteś na tyle rozproszona_y innymi…
O czym będą podcasty? W pierwszym odcinku podcastu postaram się przybliżyć Wam, to kim jestem oraz opowiedzieć o tym, czego będziecie mogli dowiedzieć się w moich podcastach. Podcast dla zainteresowanych zdrową relacją z jedzeniem oraz tych, co chcą prowadzić świadomy…
AKADEMIA TRENERÓW MENTALNYCH #MentalPower PARTNEREM PODCASTU Jest mi ogromnie miło poinformować, że Partnerem podcastu „Gosia Pielichowska” jest #MentalPower, marka założona przez Jakuba B. Bączka: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w…
Zaburzenie napadowego objadania się (BED, Binge Eating Disorder) jest najczęściej występującym zaburzeniem odżywiania. W jego rozwoju zaangażowanych jest wiele czynników, a celem nadrzędnym leczenia jest przywrócenie zdrowej relacji z jedzeniem. W tym artykule wyjaśnię, jak przebiega leczenie w jaki sposób…