Adaptogeny na zmęczenie i bezsenność. Czy wiecie, że ashwagandha należy do roślin adaptogennych? O adaptogenach mogliście usłyszeć w poprzednim podcaście. Dzisiaj postanowiłam skupić się na jednych z nich, czyli ashwagandha oraz różeńcu górskim. Czy faktycznie są adaptogenami na zmęczenie i…
Adaptogeny, a medycyna chińska. Wraz z rozwojem świadomości na temat własnego zdrowia i holistycznego podejścia do życia, coraz częściej zagłębiamy się w filozofię i medycynę dalekiego wschodu. Postanowiłam poruszyć ten temat i opowiedzieć o adaptogenach, które przez społeczeństwo dalekiego wschodu…
4 zasady zdrowego jedzenia W dzisiejszym odcinku przedstawię 4 zasady zdrowego jedzenia dzięki, którym wraz z nadejściem lata nie będziecie musieli myśleć o diecie cud, a wasz organizm będzie w dobrej formie przez cały rok. Czy dieta cud w ogóle działa…
Jagna Niedzielska o zero waste. Najnowsze badania wykazują, że w Polsce rocznie wyrzucamy prawie 5 milionów ton żywności. Oznacza to, że w każdej sekundzie do kosza trafia około 150 kg jedzenia. Wyrzucanie zepsutego jedzenia, którego nie zdążyliśmy zjeść, jest jednoznaczne…
Dieta a depresja. Cynk, magnez, selen i kwasy omega-3. Dzisiejszy odcinek jest kontynuacją serii „Dieta a depresja”, w którym skupie się na składnikach mineralnych. Listen to „#24. Dieta a depresja. Cynk, magnez, selen i kwasy omega-3.” on Spreaker. Więcej nie…
Witaminy a leczenie depresji Czy witaminy mają znaczenie w rozwoju i leczeniu depresji? Czy suplementacja jest potrzebna? Listen to „#23. Dieta a depresja. Witaminy” on Spreaker. W dzisiejszym odcinku kontynuuje temat tego co dieta ma wspólnego z nieprawidłowościami w tym…
Iza Kula – jak realizować marzenia? Każdy posiada jakieś marzenia. Jedne są proste do zrealizowania, a inne wymagają czasu i większego zaangażowania. Jednak czym właściwie są marzenia i co zrobić, aby je zrealizować? Listen to „#22. Iza Kula – jak…
Dieta a depresja Według badań, zaburzeń depresyjnych w Polsce doświadcza od 1 do 1,5 miliona Polaków. Z kolei wg WHO depresja dotyka ponad 264 mln osób na całym świecie. Dane te pochodzą z 2017 roku oraz początku 2020, czyli czasu…
Nasz drugi mózg Zastanawialiście się kiedyś jaki wpływ na nasz organizm i jego funkcjonowanie mają jelita oraz mikrobiota jelitowa? Mogłoby się wydawać, że mózg to jedyny narząd odpowiedzialny za przetwarzanie informacji, a jednak to twierdzenie jest błędne. Listen to „#20.…
Na czym polega zdrowy styl życia? Czym tak naprawdę jest zdrowy styl życia? Jakie skojarzenia budzi w nas „byciem zdrowym”? Listen to „#19. Na czym polega zdrowy styl życia?” on Spreaker. W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem na czym właściwie polega…