9 największych błędów w odchudzaniu. Nowy Rok wiąże się z postanowieniami i pragnieniem bycia lepszą wersją siebie. Ponad połowa Polaków tworzy postanowienia na najbliższy rok. Pewnie nie zdziwi was, że większość z nich dotyczy stylu życia, a dokładniej odżywiania i…
Czerwone wino i nietolerancja histaminy? Czy zdarzyło się, że po wypiciu czerwonego wina mieliście zatkany nos, ból głowy lub inne dolegliwości? Listen to „#57. Czerwone wino i zatkany nos, czyli czym jest nietolerancja histaminy?” on Spreaker. W dzisiejszym odcinku opowiem…
Monika Potaczek o mądrej pielęgnacji skóry i kosmetykach ekologicznych. Czym jest skóra? Jak odpowiednio ją pielęgnować? Jakich kosmetyków używać? Skóra jest istotnym narzędziem, który oddziela wnętrze organizmu od świata zewnętrznego. Jest tarczą, która stanowi barierę ochronną przed potencjalnie szkodliwymi czynnikami.…
Jakub B. Bączek o sztuce dobrego życia i swoim Ikigai. Co to znaczy Ikigai? Jak żyć w zgodzie ze sobą? W odcinku #52 Długowieczność, Niebieskie Strefy i neuroplastyczność, omówiłam temat Niebieskich Stref oraz czynników wchodzących w skład ,,Power 9”. Jedną…
Osi Ugonoh- Najgorsze diety i ich wpływ na organizm. Dieta kopnehaska, baletnicy, Dukana czy Beyonce – każda z nich obiecuje spektakularne efekty. Jednak problem polega na tym, że ich stosowanie wiąże się z wieloma ograniczeniami i niedoborami w składniki odżywcze.…
Mateusz Tałpasz – SmartLunch. Zdajecie sobie sprawę, że spędzamy w pracy 1/3 naszej doby? Co jecie w pracy? Jak często przez nadmiar obowiązków, zapominacie o odpowiednim odżywianiu się podczas wykonywania obowiązków? Listen to „#53. Mateusz Tałpasz – SmartLunch, czyli jak…
Długowieczność, Niebieskie Strefy i neuroplastyczność. Czy kiedykolwiek słyszeliście o Niebieskich Strefach, czyli miejscach na Ziemi, w których ludzie żyją ponad 100 lat?Właśnie takie obszary są określane mianem Niebieskich Stref (Blue Zones), w którychspołeczeństwa dojrzewają sędziwego wieku w zdrowiu, z rzadka…
Dieta w chorobach neurologicznych. Jakiś czas temu miałam zaszczyt uczestniczyć w wydarzeniu zorganizowanym przez Fundacje Chorób Mózgu pt.,, Akademia Chorób Mózgu”, które odbyło się równolegle ze zjazdem Polskiego Towarzystwa Neurologicznego. Wydarzenie zostało skierowane przede wszystkim do pacjentów oraz opiekunów. Dotyczyło…
Co jeść w insulinooporności? W kolejnym odcinku z serii o insulinooporności porozmawiamy o zasadach diety, którepowinny być przestrzegane przez osoby zmagające się z insulinoopornością i nie tylko. Listen to „#50. Co jeść w insulinooporności?” on Spreaker. Chcesz dowiedzieć się co…
Na czym polega insulinooporność? W dzisiejszym odcinku rozpoczynam serie o insulinooporności, podczas której postaram się jak najlepiej przybliżyć ten temat. Opowiem, na czym polega insulinooprność oraz jakie są przyczyny i konsekwencje tego zaburzenia. Listen to „#49. Na czym polega insulinooporność?”…