Jak wyjść ze strefy komfortu? Strefa komfortu to bezpieczna przestrzeń. Doskonale nam znane miejsce, w którym czujemy się swobodnie. Niestety, ciągłe przebywanie w naszej strefie komfortu z pozoru może wydawać się wygodne, jednak w pewnym momencie zaczyna nas blokować na…
Paulina Sabak-Huzior. Na czym polega dieta bezglutenowa? Dieta bezglutenowa to obecnie jedyna forma leczenia osób chorych na celiakię. Niestety, wielokrotnie konieczność stosowania diety bezglutenowej jest bagatelizowana przez otoczenie. Wynika to głównie z niskiej świadomości na temat choroby oraz panującej na…
Gluten – kiedy nam szkodzi? Czy gluten jest szkodliwy dla naszego organizmu? W Internecie możemy znaleźć masę informacji na temat szkodliwego działania glutenu. Jednak, które z tych informacji są prawdzie, a które wprowadzają nas w błąd? Listen to „#86. Kiedy…
Czym różni się alergia od nietolerancji pokarmowej? Jak odróżnić alergię od nietolerancji pokarmowej? Zapewne część z was spotkała się z tym problem. Nic dziwnego, ponieważ zarówno alergia, jak i nietolerancja pokarmowa mają podobne objawy. Na szczęście są pewne różnice dzięki,…
Jak schudnąć, gdy nie mamy na nic czasu? Chcecie schudnąć, ale wydaje się wam, że nie macie czasu na zdrowy styl życia oraz odchudzanie? Za każdy razem odkładacie swoje postanowienie na ,,lepszy moment”, który nigdy nie nadchodzi? Jak schudnąć cierpiąc…
Czy słodziki są zdrowe? Wszyscy jesteśmy świadomi tego, że nadmiar cukru jest szkodliwy dla naszego zdrowia. Problem nie wynika jednak z samego cukru, ale z faktu, że nie umiemy bez niego żyć. Słodki smak jest dla nas jak nagroda, po…
Kiedy zacząć zmiany swoich nawyków? Kiedy zacząć zmiany swoich nawyków? Czy wrzesień jest dobrym czasem na wprowadzenie nowych celów w naszym życiu? Większości z nas wrzesień kojarzy się z nowym początkiem: powrotem do pracy po wakacjach, rozpoczęciem nowego roku szkolnego…
Czy wiecie czym są FODMAPy? W dzisiejszym odcinku przybliżę temat diety low FODMAP, która powszechnie stosowana jest w diecie zespołu jelita drażliwego, ale nie tylko. Jeśli borykacie się z tymi problemami, a nadal nic nie słyszeliście na temat FODMAPów, to…
Czym jest neuroplastyczność? W dzisiejszym odcinku podcastu postanowiłam przybliżyć temat plastyczności naszego mózgu oraz jego zdolności do samoregeneracji. Neuroplastyczność mózgu to podatność na zmiany adaptacyjne, czyli modyfikacje względem aktualnych warunków środowiska i jego wymagań. Listen to „#80. Co to jest neuroplastyczność?”…
Dlaczego mi się nie chce? O motywacji. Motywacja to gotowość do podjęcia działania. Działania, które ma nas doprowadzić do realizacji celu i tym samym — nagrody. Jak to się dzieje, że czasami nic nam się nie chce? Jak rozbudzić w…