Ile powinniśmy jeść posiłków w ciągu dnia? Zapewne każdy z was zastanawiał się kiedyś nad tym, ile powinniśmy jeść posiłków w ciągu dnia, aby było to zdrowe dla naszego organizmu. Listen to „#48. Ile jeść posiłków w ciągu dnia?” on…
Suplementy diety, które może stosować każdy. W dzisiejszym podcaście poruszę temat suplementów diety, których celem jest uzupełnienie składników odżywczych lub zapobieganie niedoborom wynikających ze zwiększonego zapotrzebowania organizmu na niektóre substancje. Przedstawię mój punkt widzenia jako dietetyczki oraz zdradzę jakie suplementy…
Magda Irmińska – dieta w chorobie Hashimoto. Kontynuując temat Hashimoto, który rozpoczęłam w podcaście #41 – Eva Galant o Hashiona – aplikacji dla chorych na Hashimoto, porozmawiamy na temat diety w chorobie Hashimoto. Listen to „#46. Magda Irmińska – dieta…
Paulina Danielak o uważności, medytacji i perfekcjonizmie. Mindfulness, czyli trening uważności w głównym założeniu przeznaczony są dla osób wypełnionych negatywnymi emocjami oraz problemami ze stresem, ale nie tylko. Badania pokazują, że praktyka mindfulness pozytywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne. Listen…
Czym są probiotyki, prebiotyki, synbiotyki i psychobiotyki? Czy wiesz jaka jest różnica między probiotykami, prebiotykami, synbiotykami oraz psychobiotykami? Nieprzypadkowo poruszam temat probiotyków w wakacje. Wyjeżdżając na urlop w odległe miejsca, gdzie możemy spotkać się z trudnością dostępu do dobrej jakości…
Wellbeing dla firm – 7 kroków do zdrowego stylu życia. W dzisiejszym odcinku omawiam jeden z tematów wykładów, które przeprowadziłam dla pracowników firm. Materiał został stworzony w ramach dni zdrowia oraz programu welbingowego: ,,7 kroków do zdrowego stylu życia”. Dzisiejszy…
Dorota Filipiuk o pasji do uczenia się, nawykach i realizacji celów. Jak tworzą się nawyki? Co zrobić, aby nie odkładać zaplanowanych spraw na ostatnią chwilę? Gościem dzisiejszego odcinka jest Dorota Filipiuk. Porozmawiamy o tym: czy każdy z nas może zrodzić…
Eva Galant o Hahiona- aplikacji dla chorych na Hashimoto. W ostatnich latach możemy obserwować wzrost zachorowań na Hashimoto. Jedną z najczęściej występujących chorób autoimmunologicznych. W przebiegu choroby Hashimoto układ odpornościowy zaczyna atakować tarczycę, co powoduje pogorszenie się pracy całego organizmu.…
Jak jeść na wakacjach all inclusive? Wakacje all inclusive. Pierwsza myśl ,która przychodzi nam do głowy to: jedzenie, a zwłaszcza jedzenia bez ograniczeń. W takich momentach tracimy hamulce i jemy bez respektowania potrzeb naszego organizmu. W wyniku czego przejadamy się,…
Fasting Mimicking Diet- sposób na zdrowie? Fasting Mimicking Diet czy to bezpieczne rozwiązanie? Restrykcja kaloryczna, bez niedożywienia, sprzyja długowieczności oraz zmniejsza ryzyko chorób nowotworowych czy neurologicznych. Jednak nie wszyscy potrafią zachować umiar i w dłuższej perspektywie jeść odpowiednią ilość pożywienia.…