Intuicyjne jedzenie w praktyce. Jaka jest droga do intuicyjnego jedzenia? Jak długi to proces? Listen to „#78. Jedzenie intuicyjne w praktyce, czyli moja droga do zdrowej relacji z jedzeniem.” on Spreaker. W dzisiejszym odcinku zdradzę, jak wyglądała moja droga do…
Czym są telomery i co mają wspólnego z procesem starzenia? W dzisiejszym odcinku ponownie porozmawiamy na temat zdrowego sposobu starzenia się, nawiązując do książki, pt. ,,Telemere Effect” autorstwa E. Blackburn i E. Epel. Listen to „#77. Czym są telomery i…
Jak starzeć się zdrowo? Starzenie się organizmu jest czymś naturalnym. To kolejny etap życia każdego z nas, który wcale nie musi wiązać się z dyskomfortem czy rezygnacją ze swoich pasji. Co prawda samego starzenia się nie można zatrzymać, ale można…
Roksana Środa – jak sobie poradzić z trądzikiem za pomocą diety i suplementacji? Problemy z trądzikiem dotykają nie tylko młodzież, ale także dorosłych. Zmiany skórne mogą prowadzić do obniżenia samooceny oraz spadku nastroju. Nie traktujmy trądziku jako nieproszonego gościa, ale…
Bartosz Zadurski – o terapii IFS, czyli Systemie Wewnętrznej Rodziny. Czy słyszeliście kiedyś o terapii IFS (Internal Family Systems), czyli Systemie Wewnętrznej Rodziny?System Wewnętrznej Rodziny jest modelem terapii stworzonym przez dr. Schwartza –terapeutę rodzinnego. IFS zakłada, że człowiek jest swego rodzaju…
Prof. Andrzej Pilc – Psychodeliki i ich zastosowaniu w medycynie. Co to są psychodeliki? Czy są bezpieczne? Psychodeliki są związkami psychoaktywnymi, które ,,ujawniają duszę”. Są intrygujące nie tylko z uwagi na ich efekty halucynogenne, ale i możliwości klinicznego zastosowania w…
Czy dieta ketogeniczna łagodzi migrenowe bóle głowy? Dzisiaj, czyli 21 czerwca obchodzimy Światowy Dzień Solidarności z Chorymi na Migrenę. Zatem publikacja ostatniego odcinka z cyklu poświęconemu migrenie , nie mogła odbyć się w innym dniu, niż dzisiaj. Listen to „#72.…
Dawid Dobropolski- dieta ketogeniczna w sporcie. Temat zastosowania diety ketogenicznej w sporcie budzi wciąż wiele kontrowersji, mimo że pierwsze badania w tym zakresie pojawiły się już 30 lat temu. Powszechnie wiadomo, że do uprawiania sportu potrzebne są węglowodany. To prawda,…
Co suplementować w migrenie? Jakie suplementy należy stosować, aby przyniosły pozytywne efekty w walce z migreną? Podstawą dietoterapii w migrenie jest dieta. Jednak oprócz odżywiania, istotną rolę odgrywa także suplementacja związków, które są w stanie dostarczyć wiele korzyści: przyczynić się…
Migrena a oś mózgowo- jelitowa. Komunikacja między jelitami a mózgiem, czyli tzw. oś jelitowo-mózgowa jest tematem niezwykle interesującym. Nie ulega wątpliwości, że praca jelit przekłada się na pracę mózgu i odwrotnie – praca mózgu ma wpływ na funkcjonowanie całego przewodu…