Zanim zaczniesz dietę keto. W ostatnim czasie coraz więcej słyszymy o diecie keto. W Internecie oraz na portalach społecznościowych możemy znaleźć mnóstwo informacji na jej temat. Jednak, które z nich są prawdziwe i bezpieczne dla naszego zdrowia? Listen to „#16.…
Schudnij z WOOP. Co zrobić, żeby wytrwać w naszych postanowieniach noworocznych na dłużej? Kluczem jest ich realizacja i znalezienie sposoby, aby zawitały na długo do naszej codziennej rutyny. Jak schudnąć z WOOP? W pracy z moimi podopiecznymi korzystam z metody…
Jak jeść w Święta? Święta to magiczny czas spotkań z bliskimi, prezentów, radości oraz jedzenia. Większość tego czasu spędzamy przy stole, próbując pysznych potraw, na które z utęsknieniem czekamy cały rok. Co roku zadajemy sobie to samo pytanie: Jak jeść…
Jak wyjść z błędnego koła odchudzania? Nowy rok, nowi my. To czas, kiedy pragniemy stać się najlepszą wersją samych siebie. Tak jak większość społeczeństwa wykupujemy karnet na siłownie i zaczynamy stosować radykalne diety bez odpowiedniego przygotowania. Czym to się kończy?…
Inulinooporność mózgu Czy zdajesz sobie sprawę, że insulinooporność może dotyczyć także mózgu i wpływać negatywnie na jego sprawność? A przejadanie się może zwiększać ryzyko demencji? Listen to „#12. Co mózg lubi jeść? Insulinooporność a mózg.” on Spreaker. W dzisiejszy odcinku…
Paulina Kraklio o fit umyśle i samoświadomości Co można zrobić, aby nasz umysł chłonął wszystko jak gąbka? Coraz częściej skupiamy się na swojej drodze do uważności, akceptacji oraz samoświadomości. Jednak rzadko kiedy zdajemy sobie sprawy, że te aspekty pełnią istotną…
Co mózg lubi jeść? Waży niespełna 1,5 kg, a zużywa ponad 20% zapotrzebowania na energię. Przetwarza informacje, generuje emocje, gromadzi wspomnienia. Mowa oczywiście o mózgu, czyli naszym centrum dowodzenia. Mózg, jak każdy narząd potrzebuje „paliwa” do prawidłowego funkcjonowania. W cyklu…
Daria Łukowska- Intermittent fasting i dieta imitująca głodówkę. Czy Intermittent Fasting jest kolejną modną dietą odchudzającą? Czy jest autofagia jest jedynie procesem „samozajadania”? W dzisiejszym odcinku podcastu nie jestem sama. Moim dzisiejszym gościem jest – Daria Łukowska – dietetyczka, pracującą…
Co jeść w pandemii? Pandemia koronawirusa nie odpuszcza. Z każdej strony dostajemy dawkę porad, jak wspierać nasz organizm w jego skutecznej ochronie. Jednak sama suplementacja to nie wszystko. Co jeść w pandemii oraz czy dieta ma znaczenie w walce o…
Czym jest napadowe objadanie się? Coraz częściej słyszymy o napadowym objadaniu się. Jednak co tak naprawdę to oznacza? Przyczyn napadowego objadania się jest wiele. Napadowe objadanie się buduje toksyczną relację z jedzeniem, poczucie winy i obniża nastrój. Listen to „#6.…